تغذیه

نکته کلیدی در کاهش وزن: کوچک کردن بشقاب و لیوان

کوچک کردن وعده های غذایی ارایه شده در خانه، رستوران ها و سوپرمارکت ها نقش کلیدی در کاهش وزن و جلوگیری از چاقی ایفا خواهد کرد.

این نتیجه تحقیق بزرگی است که خودش به مطالعه ۶۱ بررسی دیگر پرداخته است. محققان می گویند که اندازه وعده غذایی مهم ترین علت پرخوری ناخواسته به حساب می آید و این موضوع یکی از عوامل مهم دریافت کالری اضافه و چاقی به حساب می آید.

آنها می گویند نتایج این تحقیق قطعی ترین دلایل موجود تا حال حاضر را در مقابل مان قرار می دهد و استفاده از بشقاب و لیوان کوچک تر نقش مهمی در سلامت ما ایفا خواهد کرد.

ضرر نوشیدنی های قندی حتی برای افراد لاغر

 بعضی افراد به خاطر لاغر بودن با خیال راحت نوشیدنی های دارای قند مانند نوشابه و آب میوه های صنعتی (که به آنها قند اضافه شده است) مصرف می کنند و تصور می کنند که مشکلی پیدا نخواهند کرد.

تا به حال تصور رایج این بوده که مصرف نوشابه و دیگر نوشیدنی های قندی در افراد چاق سبب بروز دیابت می شود. اما بررسی ۱۷ تحقیق مختلف در دانشگاه کمبریج نشان داده که ابتلا به دیابت ارتباطی به چاقی و لاغری ندارد. مصرف نوشیدنی های قندی چه چاق باشید و چه لاغر در هر صورت شانس ابتلا به دیابت نوع ۲ را افزایش می دهد.

همین الان به رایگان مشترک مطالب «ایران MD» شوید

آدرس پست الکترونیک:


۱- از ایمیل شما استفاده تبلیغاتی نخواهد شد
۲- هر زمان که مایل باشید می توانید اشتراک ایمیلی خود را قطع کنید
Delivered by Google FeedBurner