زندگی سالم

چرا کنترل فشار خون مهم است؟

آیا می دانستید که تنها نیمی از افراد مبتلا به فشار خون بالا، به بیماری شان توجه و آن را کنترل می کنند؟ بیشتر این افراد نمی دانند که ۷۰ درصد سکته های قلبی و ۸۰ درصد سکته های مغزی در اثر فشار خون بالای کنترل نشده رخ می دهد…

علاوه بر این، نارسایی قلبی و بیماری کلیوی را هم به عوارض مهم فشار خون بالا اضافه کنید.

مصرف مرکبات و توت برای بهبود عملکرد جنسی آقایان

یک تحقیق تازه نشان می دهد که مصرف مرکبات و انواع توت ها باعث کمک به رفع ناتوانی جنسی در آقایان می شود. آنها نشان داده اند که مصرف این میوه ها به خاطر وجود گروهی از مواد شیمیایی به نام «فلاونوئیدها» سبب بهبود اختلالات نعوذ در آقایان می گردد.

healthday

استفاده از بشقاب آبی برای لاغری

استفاده از بشقاب آبی رنگ سبب می شود غذای کمتری بخورید! محققان نشان داده اند که وجود تضاد میان رنگ غذا و خود بشقاب سبب می شود که غذا بزرگتر به نظر برسد و در نتیجه غذای کمتری بخوریم. به ویژه اگر رنگ بشقاب آبی باشد، سبب مصرف کالری کمتری خواهد شد.

کند شدن فرایند پیری در خانم ها با داشتن فرزند بیشتر

نتیجه یک تحقیق تازه نشان می دهد که مادر شدن سبب طول عمر می شود و روند پیری را به تاخیر می اندازد. علاوه بر این هر چه تعداد فرزندان متولد شده بیشتر باشد این تاثیر بیشتر خواهد بود.

به نظر عجیب می آید، اما محققان دانشگاه سیمون فریزر می گویند طول بخشی به نام تلومر در سلول های بدن زن هایی که فرزند بیشتری به دنیا آورده اند، بلندتر است.

ارتباط گرسنگی و بدخلقی میان زن و شوهرها

گرسنگی سبب افزایش تحریک پذیری و احساس عصبانیت در بسیاری افراد می شود. احتمالا شما هم تجربه بدخلقی هنگام گرسنگی را داشته اید.

گروهی از محققان روی این موضوع کار می کردند تا به علت اصلی چنین رفتاری پی ببرند. آنها متوجه شده اند که گرسنگی سبب کاهش قند خون می شود که منبع اصلی انرژی مغز به حساب می آید. هنگامی که مغز با کاهش سوخت مواجه می شود، در انجام کارهایی که به انرژی بیشتری نیاز دارند به مشکل بر می خورد.

اختلال حافظه به خاطر غذا خوردن در ساعات پایانی شب

اگر شب ها تا دیروقت بیدارید، احتمالا احساس گرسنگی کرده و سری هم به یخچال می زنید. این کار به نظر بی ضرر می رسد، اما بررسی های جدید روی موش ها نشان داده که عادت به این کار سبب ایجاد تغییراتی در مغز می شود.

غذا خوردن در ساعاتی که مخصوص خواب هستند، سبب اختلال در یادگیری و حافظه می شود. این اختلالات به خاطر تغییرات به وجود آمده در بخشی از مغز به نام هیپوکامپ رخ می دهد.

بهبود عملکرد مغز با تغییر میکروب های دستگاه گوارش در کودکی

آیا می دانستید تعداد باکتری هایی که در بدن ما زندگی می کنند از تعداد سلول های بدن خودمان هم بیشتر است!؟

فقط در دستگاه گوارش ما بیشتر از ۱۰۰ تریلیون باکتری زندگی می کنند. این باکتری ها بسیار متنوع اند و تاثیر زیادی روی سلامت ما دارند.

حالا یک گروه از محققان دانشگاه کولورادو می گویند که فعالیت بدنی در اوایل زندگی سبب می شود که تعداد باکتری های مفید در دستگاه گوارش افزایش یابد و این موضوع باعث فعالیت بهتر مغز و عملکرد قوی تر متابولیسم انسان در ادامه زندگی خواهد شد.

۳ نکته برای یک چرت خوب نیم‌روزی

شما بعد از ظهرها می خوابید؟ اصلا فرصت این کار را دارید؟ برخی افراد معتقدند خوابیدن در میان روز کار خوبی نیست. اما تحقیقات علمی زیادی نشان داده که چرت بعد از ظهر فواید زیادی برای بدن دارد و سبب افزایش کارایی مغز در ادامه روز می شود.

اما چرت نیم روز دارای قوانین خودش است و اگر آنها را رعایت نکنید، به جای احساس شادابی و سرحالی با احساس خستگی مضاعف و گیجی مواجه می شوید. تا به حال برای شما هم پیش آمده که هنگام بیدار شدن از خواب نیم روز، خسته، کسل و گیج باشید؟

با خواندن این سه نکته می توانید جلوی عوارض ناشی از یک چرت بدهنگام را بگیرید و هنگام بیدار شدن بانشاط و سرحال باشید.

افزایش بروز نزدیک بینی در کودکان با استفاده از کامپیوتر و تلفن همراه

از قدیم پدر و مادرها به ما تذکر می دادند که زیاد جلوی تلویزیون ننشینیم چرا که سبب عینکی شدن مان می شود! اما این روزها فاصله چشم کودکان با نمایشگرها کمتر نیز شده است. لپ تاپ، تبلت و تلفن هوشمند در فاصله ای بسیار کم با چشم کودک قرار می گیرد و آنها ساعت های طولانی محو کار با تلفن و تبلت شان هستند.

این تغییرات در سبک زندگی سبب شده که میزان بروز «نزدیک بینی» در کودکان طی ۵۰ سال گذشته دو برابر شود. این آماری است که در کشور آمریکا اعلام شده اما می توان گفت که در بقیه نقاط دنیا نیز صدق می کند.

بهبود خواب با نوشیدن شیر گاوی که شب هنگام دوشیده شده

اگر می خواهید شب ها راحت تر بخوابید، بهتر است شیر گاوی را بنوشید که در شب دوشیده شده است!

این نتیجه بررسی محققانی از کشور کره جنوبی است. آنها متوجه شده اند که دوشیدن شیر گاوها در هنگام شب سبب می شود که میزان هورمون ملاتونین و اسید آمینه تریپتوفان در شیر گاو بیشتر باشد. موادی که به کاهش استرس کمک می کنند و سبب ایجاد احساس خواب آلودگی می شوند.

محققان با دادن شیر شب دوشیده شده به موش ها متوجه شدند که این موضوع به اندازه مصرف قرص دیازپام موثر است! دارویی که معمولا برای درمان اضطراب تجویز می شود.

صفحه‌ها

همین الان به رایگان مشترک مطالب «ایران MD» شوید

آدرس پست الکترونیک:


۱- از ایمیل شما استفاده تبلیغاتی نخواهد شد
۲- هر زمان که مایل باشید می توانید اشتراک ایمیلی خود را قطع کنید
Delivered by Google FeedBurner