زندگی سالم

همه چیز درباره لیزر رفع مو

اگر از اصلاح موهای زائد با تیغ و موم و موچین راضی نیستید، لیزر موهای زائد یک روش قابل قبول است. لیزر موهای زائد یک روش معمول در آمریکاست. در این روش اشعه نوری فولیکول مو را هدف قرار می دهد. رنگدانه داخل فولیکول نور را جذب می کند و مو را از بین می برد.

در ادامه مطلب می توانید پاسخ به سوالات رایج در این روش را مطالعه کنید.

راز خوش اندام بودن بدون دشواری

تا به حال از خودتان پرسیده اید چرا برخی افراد بدون گرفتن رژیم غذایی و سختی کشیدن خوش اندام هستند و چاق نمی شوند؟

بررسی عادات غذایی این افراد برخی از خصوصیات مهم سبک زندگی شان را نشان داده که مهم ترین آنها به این شرح است:

- آشپزی در خانه و مراجعه کم به رستوران
- مصرف غذاهای تازه و توجه بیشتر به کیفیت غذا نسبت به کمیت آن
- عدم احساس گناه پس از پرخوری و لذت بردن از غذا
- مصرف بیشتر گوشت مرغ نسبت به گوشت قرمز
- مصرف روزانه سبزیجات همراه با شام
- مصرف میوه و سبزیجات همراه با صبحانه
- عدم مصرف نوشابه و دیگر نوشیدنی های دارای قند

آشپزخانه شلوغ و به هم ریخته سبب افزایش وزن می شود

محققان می‌گویند محیط در هم ریخته و نامرتب و شلوغ در افزایش وزن بدن نقش دارد، اگر آشپزخانه کثیف و نامرتب است احتمال اینکه به غذاهای پرکالری هجوم ببرید بیشتر می‌شود که این خود تناسب اندام و سلامتی را در معرض خطر قرار می‌دهد.

دکتر لنی وارتانیان از نویسندگان این تحقیق می‌گوید: "محیط به هم ریخته و نامرتب و احساس اینکه هیچ چیز تحت کنترل نیست، برای تغذیه سالم مضر است."

چنین وضعیتی "انگار باعث می‌شود که فرد به خود بگوید همه چیز درست نیست پس چرا من باید درست باشم؟ به نظر من در مورد مردها هم همین طور است."

تاثیر منفی آلودگی هوا بر سلامت انسان تا چندین دهه

روز گذشته نتایج یکی از گسترده ترین تحقیقات روی موضوع آلودگی هوای شهرها منتشر شده است. بر اساس این تحقیق، آلودگی هوا سبب افزایش خطر مرگ ناگهانی و بیماری های قلبی و عروقی می شود.

احتمالا با خودتان می گویید که تا اینجایش را خودمان هم می دانستیم! اما جالب اینجاست که این تحقیق نشان داده عوارض آلودگی هوا تا مدت های طولانی روی بدن تاثیر می گذارد و حتی تا ۳۰ سال بعد نیز همراه ما خواهد بود.

برای مثال معلوم شده که آلودگی های هوای برخی شهرها در سال ۱۹۷۱ همچنان سبب بیماری و مرگ و میر افراد در حال حاضر می شود.

بنابراین تنها نگران عوارض کوتاه مدت آلودگی هوا نباشید. متاسفانه این مشکل تا مدت های طولانی روی زندگی مان تاثیر خواهد گذاشت.

هیچ راه حل بی خطری برای برنزه شدن وجود ندارد

چگونه برنزه شویم بدون اینکه به پوست مان آسیب بزنیم و در خطر سرطان قرار بگیریم؟ موسسه ملی سلامت و مراقبت انگلستان دستورالعمل جدیدی منتشر کرده که در آن به این پرسش پاسخ داده است: هیچ راه بی خطری برای این کار وجود ندارد!

آنها می گویند برنزه کردن در هر شرایطی احتمال ابتلا به سرطان پوست را بیشتر خواهد کرد. ضمن اینکه افرادی که قبلا پوست خودشان را برنزه کرده اند، در مقابل تابش خورشید ایمن نیستند و باید مانند افراد عادی از ضد آفتاب جهت مراقبت پوست شان استفاده کنند.

رفتن به مسافرت سبب بروز «چاقی خزنده» می شود

نتایج یک بررسی نشان داده که رفتن به مسافرت یکی از علت های مهم افزایش وزن در بلند مدت به حساب می آید. محققان متوجه شدند که افراد در مسافرت ها به خاطر مصرف بیشتر کالری کمی اضافه وزن پیدا می کنند. اما مشکل در همین «کم بودن» افزایش وزن است.

آنها می گویند اغلب افراد به این افزایش وزن بعد از سفر توجهی نکرده و آن را کم نمی کنند. این تحقیق نشان داده که ۶۱ درصد افراد پس از مسافرت افزایش وزن پیدا می کنند. میانگین رشد وزن در اشخاص ۳۰۰ گرم است و البته عدد ترازو در برخی افراد تا ۳ کیلوگرم هم بالا می رود.

این افزایش به تدریج و در طی چند سال به گونه ای وزن شخص را بالا می برد که متوجه اضافه وزن و چاقی خود نمی شود. به همین دلیل محققان نام آن را «چاقی خزنده» گذاشته اند. بنابراین مهم است که مراقب وزن خود باشیم و پس از برگشتن از تعطیلات، تلاش کنیم که به وزن قبلی مان برگردیم.

لزوم توجه به مصرف «ید» به اندازه کافی

احتمالا در درس شیمی و در جدول تناوبی با عنصر «ید» آشنا شده اید. اما این ماده در بدن انسان نیز نقش حیاتی ایفا می کند. ید یك ماده مغذی مورد نیاز برای زندگی انسان است كه باید به طور روزانه مصرف شود.

حیاتی ترین نقش ید شركت در ساختمان هورمون های تیروئید می باشد. هورمون های تیروئید در رشد و تكامل جسمی و عصبی، عملكرد طبیعی مغز و سیستم عصبی، حفظ دمای بدن، تولید انرژی و سوخت و ساز نقش دارند.

میزان احتیاج روزانه بدن به ید بین 150 تا 120 میکروگرم است که 75 میکروگرم آن را تیروئید برای ساخت هورمونهای خود مصرف می‌کند. به نظر ناچیز می آید اما متاسفانه همین میزان بسیار کم نیز در رژیم غذایی بسیاری از افراد وجود ندارد و آنها از کمبود ید رنج می برند.

ادامه مطلب را از دست ندهید.

فست فود فروشی ها چگونه مشتریان را فریب می دهند؟

فست فودها برای سلامت ما مضر هستند. احتمالا این جمله را به اندازه کافی شنیده اید و با این وجود همچنان سراغ این دسته از خوراکی ها می روید! چرا که این غذاها فریبنده هستند و فروشگاه های ارایه کننده فست فود هم از روش های مختلفی برای ترغیب مشتریان شان استفاده می کنند تا آنها را برای مصرف غذاهایشان تحریک کنند.

چرا روند کاهش وزن پس از مدتی کند می شود؟

کم کردن وزن کار آسانی نیست. احتمالا در شروع رژیم غذایی جدیدتان با سرعت خوبی وزن کم می کنید. اما بعد از مدتی همه چیز سخت می شود و کاهش وزن دیگر با سرعت قبل پیش نمی رود. بسیاری افراد علت اصلی این موضوع را نمی دانند و آن را به حساب ناکارآمد بودن رژیم غذایی شان می گذارند.

اما ماجرا چیز دیگری است. بدن انسان به سرعت خودش را با شرایط ایجاد شده وفق می دهد و میزان مصرف کالری خودش را پایین می آورد. با این حساب پس از چند هفته تاثیر رژیم غذایی کم می شود.

امید به زندگی بیشتر در خانم ها

آیا می دانستید که تعداد خانم های بالای ۹۰ سال تقریبا سه برابر تعداد مردان بالای ۹۰ سال است؟ به طور کلی امید به زندگی در خانم ها بیشتر از آقایان است و خانم ها به طور متوسط ۴ سال بیشتر از آقایان عمر می کنند.

صفحه‌ها

همین الان به رایگان مشترک مطالب «ایران MD» شوید

آدرس پست الکترونیک:


۱- از ایمیل شما استفاده تبلیغاتی نخواهد شد
۲- هر زمان که مایل باشید می توانید اشتراک ایمیلی خود را قطع کنید
Delivered by Google FeedBurner