آشنایی با ویتامین ها و منابع غذایی تامین کننده آنها

ویتامین ها گروهی از مواد مغذی ضروری شناخته شده هستند که برای عملکردهای مختلف بدن مورد نیاز اند. بدن انسان قادر به تولید اکثر ویتامین ها نیست و خود ویتامین ها به طور مستقیم در بدن ما تولید انرژی نمی کنند، اما برای انجام بسیاری از واکنش های متابولیک لازم و حیاتی اند.

اگر می خواهید با ویتامین های مهم، اهمیت شان و منابع غذایی تامین کننده آنها آشنا شوید، ادامه مطلب ایران ام دی را از دست ندهید.

ویتامین های شناخته شده را به دو گروه اصلی تقسیم می کنند: محلول در آب و محلول در چربی. در اینجا لیست هر کدام از ویتامین ها، عملکردشان و منابع غذایی تامین کننده آنها را ملاحظه می کنید:

ویتامین های محلول در آب:

ویتامین های محلول در آب

ویتامین های محلول در چربی:

شامل ویتامین های K، E، D و A (اگر می خواهید آنها را به خاطر بسپارید لغت KEDA را حفظ کنید!) هستند:

ویتامین های محلول در چربی

تلگرام ایران ام‌دی

همین الان به رایگان مشترک مطالب «ایران MD» شوید

آدرس پست الکترونیک:


۱- از ایمیل شما استفاده تبلیغاتی نخواهد شد
۲- هر زمان که مایل باشید می توانید اشتراک ایمیلی خود را قطع کنید
Delivered by Google FeedBurner